育毛とウォーキング

育毛にはウォーキングが効果があるそうです。日本人の３大死因はがん、脳血管疾患、心臓病で、３つのうち２つまでもが、血液、血管に関わる病気です。加齢や、若くしても生活習慣の乱れによって、しなやかな血管から、硬くごわごわした血管や、破れやすい状態になってしまいます。しかし適度な運動をする事により、血液をきれいに保ち、血管の痛みを食い止める事が出来るのです。サラサラ血液は、赤血球、白血球の大きさがほぼ均一で、きれいな円形状になっていて、密着していないそうです。

一方ドロドロ血液は、これら赤血球、白血球の大きさが不均一で、団子状にくっついて、流れが悪くなっています。さらに、ストレスや、タバコ、脂肪やタンパク質の取り過ぎなどによりで、毛細血管を通る事の出来ないリボン状のゴミを抱える血液となってしまうのです。毛細血管の直径は赤血球がやっと通れる太さですから、これらゴミはその先まで行けず、血液の流れはこのゴミに邪魔され血管もダメージを受けてしまうのです。ドロドロ血液は、高脂血症、動脈硬化、高血圧、糖尿病などを引き起こし、いずれは脳梗塞、心筋梗塞へと進んでいってしまうのだそうです。

そこまでいかなくとも、髪の為にはもっと早い段階で悪い影響が出ている事は事実です。血管、血液は健康のバロメーターと言っても過言ではありません。血管の老いは（年齢だけではなく、生活習慣による若年層の方でも同じ事が起きています。）血液の汚れからです。老化した血管は全身の老化を早めてしまうのです。人間の６０億個と言う膨大な細胞に、酸素と栄養を与え老廃物を取り去ってくれる血液、その血液を運ぶのが焼く１０万キロにも及ぶと言われている血管です。

髪の毛もその血液からの栄養素を待っているのです。身体の元気の源ばかりではなく、髪の毛の為のポイントは血液、血管にあると言ってもいいでしょう。その為の簡単な運動は、歩く事で充分と言う事です。つまり、ウォーキングです。１日３０分から４０分程度のウォーキングです。これを周３から４回行う程度でよいと言う事です。これで、血液のゴミのもととなる中性脂肪の蓄積を予防する事が出来るのだそうです。

育毛の方法には、シャンプーや育毛剤などがあります。マッサージなんかも血行が良くなるので効果があるでしょう。